Reglas de estilo de vida saludable. ¿Cuánto tiempo y es saludable vivir?

La gente ha estado buscando una receta para una vida mejor y más larga, ¡a veces incluso la inmortalidad! Sin embargo, ¿es posible que nosotros mismos podamos influir en nuestro bienestar y esperanza de vida? Resulta que sí! Como señalan los expertos, el estilo de vida que llevamos afecta abrumadoramente nuestra salud, ¡así como nuestra esperanza de vida! Según los científicos, los genes solo afectan el 30% de la velocidad del proceso de envejecimiento. ¡El 70% restante son factores que dependen de nosotros mismos y de las decisiones que tomamos!

¿Cómo mantenerse en forma en la vejez?

La disminución de la fuerza, la movilidad y la condición física es una parte integral del envejecimiento del cuerpo, pero estas dolencias pueden manifestarse en diferentes grados de gravedad. Son el resultado de una menor actividad muscular, niveles hormonales reducidos, elecciones incorrectas de nutrientes y otros factores dietéticos. Uno de los mayores riesgos para la

Factores de estilo de vida saludable

¿Qué estamos influenciando? Al querer cuidarnos a nosotros mismos, debemos centrarnos en tres temas principales:No hay nada que hacer trampa, una dieta saludable no se trata solo de verduras y frutas, ¡y cada uno de nosotros necesita variedad de vez en cuando! Si anhelas algo dulce y aún quieres comer sano, ¡prepara dulces en casa!